Начался холодный сезон с дождями, ветром, слякотью, ОРВИ, гриппом, простудами… И мы должны быть во всеоружии, чтобы суметь противостоять всему этому безобразию.

Отличные помощники в этой борьбе – натуральные напитки, которые помогают поднять иммунитет, снимают воспаление и утоляют боль. Положите себе в копилку знаний эти 10 простых рецептов. Они вам помогут не хуже дорогих, но нередко сомнительных средств от простуды и гриппа, которые вы можете купить в аптеках.

1. Тёплый чай с мёдом и лимоном

Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий чёрный или зеленый чай, в который добавьте 1 чайную ложку мёда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мёд и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные свойства.

2. Малиновый чай с цветками липы Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.

3. Шиповниковый чай Не для кого не секрет, что шиповник — идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника (3 столовых ложки), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. Морс клюквенный или брусничный Клюква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам! Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1); 2 столовых ложки смеси залейте 0,5 литра теплой воды.

5. Горячее молоко с минеральной водой Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко со щелочной водой (Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокроты.

6. Молоко с чесноком Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В стакан тёплого молока нужно добавить 10 капель сока чеснока и выпить на ночь.

7. Компот из сухофруктов Проверенное и всем известное с детства средство. Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в тёплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин., добавив сахар (3 столовых ложки на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин. до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.

8. Имбирный чай с лимоном Поможет в холодные осенние дни, укрепит иммунитет и повысит работоспособность. 1 стакан горячей воды смешать с 1 столовой ложкой мёда, 1 столовой ложкой сока лимона, 0,5 чайной ложки измельчённого имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.

9. Глинтвейн Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мёд, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу лечь в постель, а в ноги положить теплую грелку.

10. Ромашковый чай Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и мёдом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 чайной ложке цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мёд.