При условии, что вас ничего не беспокоит, стоматолог вас ждет к себе с профилактическим визитом 2 раза в год. Это конечно удовольствие не из дешевых и не из самых приятных, но лучше профилактика, чем долгое и болезненное лечение. Самое простое и самое важное, что вы можете сделать в домашних условиях — это правильная чистка зубов. Нельзя недооценить эту процедуру, так как она не только снимет налет с зубов, но и уберет бактерии из ротовой полости, способствующие развитию кариеса и других неприятных болезней. О каких еще правилах ухода нужно знать каждому из нас?
1. Читаем состав зубной пасты
Дорогая, не значит хорошая. Разновидностей зубных паст множество, но главные критерии для выбора: производитель, предназначение и возраст. Внимательно изучайте состав и подбирайте индивидуально для себя. Не будем углубляться в специфику видов паст, обозначим лишь, каких компонентов не должно быть в составе.
Лаурилсульфат — пенообразователь, способен оседать в организме и вызывать аллергические реакции.
Пропиленгликоль — растворитель, накапливается в печени и способствует разрушению клеточных белков.
Парабен — консервант, может стать причиной развития злокачественных опухолей.
Полифосфаты — смягчители и стабилизаторы, способствуют развитию воспалительных процессов в ротовой полости.
Фтор — возможен при разрешении стоматолога, он необходим в зубной пасте не всем, так как от его переизбытка может развиться флюороз.
2. Выбираем зубную щетку
Обычная, электрическая или ультразвуковая — выбор за вашими предпочтениями и финансовыми возможностями. Обратите внимание на сырье из которого сделан ворс щетки. Щетина быть может натуральной или синтетической. Большинство стран переходят на искусственные материалы, так как они более гигиеничны. В натуральной щетине распространяются бактерии, и может образоваться грибок. Менять их придется намного чаще. И второй критерий — жесткость. Разделяют ультрамягкие (при повышенной чувствительности и кровоточивости), мягкие (для детей и пожилых), средне-жесткие (подходит людям, не имеющим проблем с деснами и эмалью), ультражесткие (обычно покупаются по назначению стоматолога, чтобы избавиться от зубного камня или желтого налета).
И все же, что лучше? Американские стоматологи утверждают, что электрическая и ультразвуковая щетка справляются с зубным налетом на 20%, а с воспалением десен на 10% больше, чем обычная щетка.
3. Пользуемся ополаскивателями и зубной нитью
Ополаскиватели бывают лечебные и профилактические. Лечебные подбираются стоматологом в соответствии потребностями конкретного человека. Профилактические очищают и дезинфицируют труднодоступные места и пространство между зубами, защищают от кариеса.
Зубная нить хорошо очищает пространство между зубами. Стоматологами рекомендуется нить без воскового покрытия, частички которого могут застревать между зубами. Она должна свободно скользить вдоль зубов, не вызывая дискомфорта и не травмируя десна.
4. Чистим зубы правильно
Даже если вы идеально подобрали средства по уходу за зубами, это не спасет от кариеса и воспалений. Почему? Причина в правильности чистки зубов. Ее нужно проводить дважды в день, утром через 30 мин после еды и перед сном. Начинаем чистить с коренных, передвигаясь постепенно к передним, движения должны быть «подметающими» от десен к кончикам зубов. В конце процедуры, аккуратно помассируйте щеткой десна для улучшения кровообращения.
5. Проводим чистку языка
Не забываем про язык, чистим его ребристой стороной щетки или специальной лопаткой для гигиены языка. Никакого фанатизма, при неправильной «чистке» вы можете поранить нежную поверхность языка или занести инфекцию. Полоскание полости рта после каждого приема пищи не будет лишним.
6. Питаемся правильно
Немаловажную роль в здоровье ротовой полости играет рацион питания. Поэтому не пренебрегайте продуктами богатыми кальцием, фосфором, минералами, фитонцидами. Очень полезным для зубов является употребление в пищу жестких овощей и фруктов. Они очищают эмаль и массируют десна в процессе жевания. Сладкоежкам рекомендуем заменить пирожные и сахар, медом и сухофруктами. Категорически нельзя употреблять одновременно холодную и горячую еду, это пагубно сказывается на эмали.
