Красота женской прически зависит не только от регулярного мытья волос, ухода за ними или применения тех или иных косметических средств. Во многом на внешний вид и здоровье волос существенно влияет содержание ежедневного рациона.
Специалисты подчеркивают, что правильно составленная диета, подразумевающая наличие достаточного количества питательных веществ, не только обеспечивает здоровье, красоту и силу волосам, но также предупреждает их ломкость, сухость, слабость или выпадение в незапланированном количестве. Некоторые дары природы, по мнению диетологов, способны даже ускорять процесс роста и способствовать своевременному обновлению уже уставших локонов.
1. Слива
Независимо от сорта сливы, этот плод остается прекрасным источником ценных флавоноидов, наличие которых в рационе чрезвычайно важно для нормального состояния волос, прочности их структуры, а также — жизнеспособности волосяных фолликул.
2. Виноград
Виноградные ягоды, виноградный сок и даже масло, выжатое из виноградных косточек, издревле успешно использовались в домашних снадобьях, применяемых для улучшения состояния кожи головы и укрепления волос. Современные ученые, с помощью новейшей аппаратуры, лишь подтвердили и обосновали ценность таких компонентов.
Все дело тут в минералах, антиоксидантах, витаминах и чрезвычайно ценном ресвератроле. Такая мощная комбинация позволяет винограду значительно влиять на интенсивность роста волос и укреплять их здоровье.
3. Ананас
Помимо всем известного бромелина, столь ценного при похудении, в ананасах содержится очень много бета-каротина, трансформирующегося в организме человека в витамин А. Ну а отсутствие дефицита столь важного компонента, закономерно, оказывает стимулирующее воздействие на работу волосяных фолликул и ускоряет рост волос.
4. Авокадо
Важность наличия такого полезного фрукта в рационе просто невозможно переоценить. А в том, что касается его влияния на интенсивность роста волос, этому продукту вообще сложно найти адекватную альтернативу. Косметологи утверждают, что тот набор полезных веществ, который содержится в авокадо, помимо других важных свойств, очень ценен именно для здоровья и нормального функционирования волосяных луковиц. Причем применять его желательно сразу «с двух сторон» — в качестве дополнения в рацион и компонента различных масок, наносимых на кожу головы.
5. Яблоко
Яблоки, несмотря на то, что их многие недооценивают, это не только фрукт, помогающий нормализовать пищеварительные процессы или утолить чувство голода во время диеты. Ароматные и сочные яблоки, как оказалось, благотворно влияют на интенсивность роста волос.
6. Апельсины
Апельсины, какие и другие цитрусовые, богатые ценным витамином С, дефицит которого способен плохо повлиять не только на работу многих внутренних органов, но и состояние волос. И дело тут даже не в антиоксидантных свойствах этого витамина. Просто он способствует правильному всасыванию витаминов Е и А, попутно стимулируя синтез эластина и коллагена. А уже эти компоненты чрезвычайно цены для интенсивного роста волос.
7. Сезонные ягоды
Регулярно добавляя сезонные ягоды не только в повседневный рацион, но и косметические снадобья, используемые в процессе ухода за кожей головы, можно добиваться поразительных результатов. Эти свежие продукты чрезвычайно богаты как витамином С, так и другими питательными веществами, способными на достаточном уровне поддерживать тонус волосяных фолликул и стимулировать кровообращение в кожных покровах.
Вполне успешно можно использовать в таких целях чернику, землянику, малину, крыжовник, клубнику и даже черешню с вишней. Содержащиеся в ягодах полифенолы и витамины не только снизят интенсивность выпадения волос, но и окажут стимулирующее воздействие, ускоряющее отрастание новых.
