Забота о собственном здоровье, особенно на фоне резко ухудшающейся экологической ситуации, с каждым десятилетием становится более популярной и даже в каком-то смысле модной.
Некоторые принимают разнообразные пищевые добавки, другие увлекаются особыми системами по очищению организма, третьи – делают ставку на здоровую и сбалансированную диету. А кто-то, в свою очередь, начинает уделять больше внимания использованию дорогих косметических средств и специальных процедур. И все это – ради здоровья и отличного внешнего вида.
На фоне подобной «гонки» немало людей забывают о том, что существует множество вполне естественных способов оздоровления собственного организма – простых и доступных, которыми с успехом пользовались еще предки. Более того, некоторые проверенные снадобья достаточно универсальны и способны оказывать как детоксикационный и косметический, так и оздоровительный эффект.
Речь идет о воде с лимонным соком, многочисленные полезные свойства которой вполне способны удивить. Вот наиболее важные преимущества такого простого и доступного напитка, о которых стоит знать.
1. Ценный источник энергии.
Практически все цитрусовые плоды содержат значительное количество витамина С, который сам по себе является мощным источником энергии и активным антиоксидантом. Выпитый утром стакан теплой воды с добавлением достаточного количества лимонного сока – прекрасное средство, предназначенное для того чтобы «разбудить» организм и стимулировать скорейшее начало активности всех необходимых его систем.
Ученые утверждают, что употребление напитка с лимонным соком по утрам не только снабжает энергией, но также положительно влияет на улучшение концентрации внимания и памяти.
2. Средство для повышения работоспособности.
Опытные спортсмены прекрасно знают о полезных свойствах воды с лимоном – напитка, который тренеры и врачи настоятельно рекомендуют употреблять каждое утро. Такое снадобье не только укрепляет организм и снабжает энергией, оно способствует повышению физической работоспособности и стимулирует процесс регенерации мышечных клеток. Подобный напиток может помочь намного быстрее вернуть себе хорошую физическую форму после длительной и тяжелой болезни.
3. Профилактика возникновения недугов сердечно-сосудистой системы.
Лимон, как известно, богатейший источник не только витамина С, но и калия, способного эффективно противодействовать такому недугу как гипертония. Регулярное употребление воды с лимонным соком способно оказывать профилактическое воздействие на всю сердечно-сосудистую систему, защищая ее от инфаркта, инсульта и возникновения артериальной гипертензии.
4. Очищение организма от «мусора».
Детоксикацию организма можно проводить самыми разными способами, но регулярное добавление в утренний рацион лимонного сока с водой – наиболее простой и доступный из них. Таким способом можно эффективно удалять из организма вредные вещества, накапливающиеся в процессе жизнедеятельности и мешающие циркуляции крови, а также работе внутренних органов.
5. Освежение полости рта и дыхания.
Теплую воду с добавлением лимонного сока можно использовать и в качестве средства для полоскания полости рта и освежения дыхания. Антибактериальные свойства ценных веществ, содержащихся в лимоне, помогают избавиться от неприятного запаха во рту, удалить загрязнения и предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов, провоцирующих инфекционные заболевания.
6. Средство для похудения.
Простой напиток, состоящий всего лишь из обычной воды и лимонного сока, помогает стимулировать работу пищеварительной системы, своевременно очищая кишечник от остатков пищи. Подобное положительное воздействие на постоянной основе поможет не только осуществлять профилактику возникновения неприятных недугов в ЖКТ, но также стимулировать процесс сжигания избыточного жира и ускорять метаболизм.
7. Очищение кожных покровов.
Достаточное количество лимонного сока, растворенного в воде, способно воздействовать на кожу как естественный тоник. Разумеется, речь идет о наружном использовании жидкости. Смешав сок целого лимона со стаканом теплой воды, в полученной смеси нужно смочить ватный тампон и аккуратно очистить кожные покровы. Такое средство косметологи рекомендуют применять 2 раза в день.
8. Освежающее воздействие на волосы.
Сок лимона способен освежающе воздействовать на волосы, возвращая им природный блеск и шелковистость. Все те, кто не в восторге от слишком частого применения химических косметических средств, обычно используемых для ухода за волосами и укладки, могут воспользоваться полезными свойствами лимонного сока, растворенного в воде.
Такую жидкость можно использовать в качестве ополаскивателя, который способен не только вернуть волосам естественный блеск, но и предотвратить их чрезмерную жирность.
Особенности дозировки
Чтобы достичь желаемого устойчивого эффекта, диетологи рекомендуют выпивать не менее 3-4 стаканов такого напитка в день перед каждым приемом пищи. Кроме того, подобная жидкость – прекрасное средство для утоления жажды в жаркий день и нормализации водного баланса в организме.
