Конечно кашель может появиться в любое время дня. Но мы должны быть осторожны, особенно когда он возникает ночью.
В данной статье вы узнаете естественные методы лечения ночного кашля и несколько советов, чтобы облегчить его.
Ночной кашель: вот что нужно знать
Наверняка вам случится заболеть, и ночью вы «нападаете» на эпизод кашля. Который сложно остановить. Возможно, вы спали или нет, но кашель стал более продолжительным и сильным.
Ночь — критическое время простудных заболеваний, потому что симптомы усиливаются. Когда вы ложитесь спать, вы, вероятно, будете кашлять больше, чем днем.
Основная причина, по которой ночной кашель более выражен, чем дневной, связана с положением тела. Особенно если мы лежим дыхательные пути затруднены.
Последствия этого:
Раздражение горла
Отсутствие отдыха, из-за часты пробуждений.
Дискомфорт для людей, которые живут или спят поблизости.
Возможность подавиться слюной или мокротой.
Итак, как лечить или избежать ночного кашля?
Обратите особое внимание на следующие советы и рекомендации, чтобы кашель не беспокоил вас по ночам или чтобы он был менее острым.
Лимонно-медовый сок
Ингредиенты:
1 стакан теплой воды (200 мл).
Сок 1 лимона.
1 чайная ложка меда
Подготовка:
Всё хорошо перемешать все ингредиенты и выпить перед сном. Таким образом, вы будете наслаждаться успокаивающими и смягчающими свойствами слизистых оболочек и дыхательных путей. К тому же, лимон содержит витамин С, который улучшает защитные силы и является отличным антисептическим и антибактериальным средством.
Со своей стороны, мед является антисептиком и антиоксидантом, а также служит для очищения горла.
Также считается, что это домашнее средство от ночного кашля, будучи сладким и горячим, вызывает большее выделение слюны, которая «очищает» слизь от областей.
Полоскание воды и соли
Ингредиенты:
1 чайная ложка крупной соли (5 г).
½ стакана теплой воды (125 мл).
Подготовка:
Смешайте ингредиенты в стакане.
Положите в рот и полощите горло.
Помните, что вам не нужно глотать воду. Откажитесь, когда закончите.
Конфеты
Употребление леденцов, например с медом, мятой или лимоном. Служит для освежения рта и горла. Но это еще не все: они также помогают увеличить количество слюны, которая, как уже указывалось, смягчает слизь и мокроту.
Чеснок и лук
Эти два овоща обладают большой антисептической и антибактериальной активностью. что позволяет устранить любые вирусы или бактерии, вызывающие кашель. Помимо употребления их в пищу в сыром виде, рекомендуется приготовить отвар следующим образом:
Ингредиенты
½ лука
1 зубчик чеснока
Необходимое количество воды.
Подготовка
Поместите все в кастрюлю и разогрейте.
Фильтруйте и пейте, как будто это чай.
Но, мы должны уточнить, что весьма вероятно, что вам не очень нравится вкус этого лекарства. Поэтому вы можете добавить несколько капель лимона. Вы должны потреблять его перед сном.
Напитки и жидкости
Если частый ночной кашель, необходимо оставлять бутылку с водой всегда рядом с кроватью. Также рекомендуется пить больше воды или жидкости в течение дня.
Травяные настои, натуральные фруктовые соки и минеральная вода являются наиболее рекомендуемыми альтернативами. Некоторые варианты чая, которые могут помочь вам, это анис, зеленый чай и фенхель.
В то время как кашель чаще появляется зимой, многие люди также страдают от него в течение летних месяцев. Вместо того, чтобы пить горячий чай, его можно отфильтровать в бутылке и пить повсюду в течение дня. Это, кроме того, отличный способ избежать обезвоживания.
Молоко
Это лекарство имеет свои противоречия, потому что для многих людей молочные продукты являются синонимом повышенной слизи. Но, если вы не нетерпимы или когда их употребление не оказывает на вас такого влияния, вы можете выпить чашку теплого или теплого молока, подслащенного медом, перед сном. Это поможет вам уснуть, а также расслабит горло.
Привычки избегать ночного кашля
Помимо использования преимуществ естественных средств от ночного кашля, вы можете сделать комнату более «полезной» для решения вашей проблемы. В связи с этим рекомендуется:
Установите увлажнитель: во многих случаях кашель появляется, когда среда очень сухая. С этим устройством вы не только улучшите влажность в помещении, но и предотвратите размножение определенных вирусов и бактерий.
Положите дополнительные подушки: так как кашель ночью ухудшается из-за положения тела, старайтесь не быть неудобным. Вы можете спать с большим количеством подушек, чтобы поднять голову и туловище.
Таким образом, легкие и горло будут приподняты относительно остальной части тела, что уменьшит отток слизи в горло, что активирует кашлевой рефлекс.
