Холестерин нужен каждому организму, чтобы он нормально функционировал. Но его избыток может привести к различным заболеваниям. Какие существуют продукты и народные средства от повышенного холестерина, а также как привести этот показатель в норму, рассмотрим далее.
Что собой представляет холестерин
Холестерин является жироподобным веществом, незаменимым для выработки витамина D. Он жизненно важен для здоровья человека, так как есть в составе всех мембран клеток, очень много его в нервной ткани, а также из него формируются многие гормоны. Учёными было доказано, что холестерин, который содержится в крови человеческого организма, на восемьдесят процентов – это результат работы всех органов, а на двадцать процентов попадает с едой. Без этого полезного вещества организм просто не смог бы нормально работать, так как благодаря ему образуются клетки большинства внутренних органов.
Но если в организме повышается количество холестерина, со здоровьем возникают проблемы. Начинают образовываться холестериновые бляшки, формируются жировые сгустки, которые могут сужать просвет сосудов и приводить к их закупорке. К чему это приведёт? К плохому питанию органа, так как сосуды теряют способность полноценно его снабжать кровью и питательными компонентами.
В тяжёлых случаях может возникнуть инфаркт, инсульт или проблемы с сердцем. Также может развиться атеросклероз, когда в крови очень много холестерина, у которого низкая плотность. Распад холестериновых бляшек провоцирует формирование тромба, который может привести к летальному исходу.
Норма холестерина в крови
Опасным является не только избыток, но и нехватка холестерина. Ведь он выполняет много важных функций: обеспечивает прочность и эластичность мембран клеток, помогает нормально развиваться мозгу младенцев, влияет на выработку важных гормонов, участвует в работе иммунной, нервной и репродуктивной системы, регулирует баланс кальция и фосфора в организме. Если говорить о норме этого показателя в крови, нужно учитывать возраст, пол и другие индивидуальные особенности организма. Для тридцатилетних этот параметр не должен быть выше значения 5 моль/л. В более старшем возрасте до пятидесяти лет нормой являются цифры до 6,86 моль/л. Если значения превышают семь, это говорит о повышении холестерина выше нормы. Данный параметр является приемлемым для пожилых людей, но для молодого и среднего возраста считается критическим.
Часто говорят о “хорошем” и “плохом” холестерине. Если первый незаменим для организма, то второй может оседать и скапливаться на стенках сосудов, провоцирует атеросклеротические процессы и другие опасные для здоровья недуги. Чтобы привести этот параметр в норму в домашних условиях, желательно воспользоваться дарами природы, а не прибегать к медикаментозной терапии. Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни и рацион питания, а ингредиенты для народных рецептов всегда можно найти под рукой.
Народные средства от повышенного холестерина: полезные продукты
Продукты, в которых содержится больше всего холестерина — жирное мясо (свинина, баранина), молочные продукты (сыр, жирный творог, сливочное масло, сливки), куриный желток, колбасы и копчёности, продукты фаст-фуда, креветки, печень, паштеты, субпродукты и другие. Именно их желательно ограничить в употреблении.
Существуют разные вещества и народные средства от повышенного холестерина, которые помогают организму избавиться от его избытка.
Природа позаботилась и об этом. Холестерин покидает организм с желчью, которую вырабатывает печень. Поэтому все средства с желчегонным эффектом помогают удалить его излишек.
Данные процессы можно простимулировать, если употреблять сок свеклы и редьки, растительные масла, продукты, в которых много клетчатки.
При высоком холестерине в меню должны быть:
• фрукты и овощи;
• цельнозерновой хлеб или с добавлением отрубей;
• морская рыба;
• семена льна;
• зелёный чай;
• оливковое масло;
• чеснок;
• тёмный шоколад;
• орехи;
• нежирное мясо;
• сухофрукты;
• каши из необработанной крупы;
• ячмень и другие продукты.
Кроме питания для регуляции количества холестерина важна физическая активность. Особенно это относится к тем, у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Любые виды физических нагрузок, будь то ходьба, гимнастика, теннис, аэробика или плавание, пойдут на пользу.
За счёт активизации обмена веществ застой желчи будет устранён, что приводит к выводу избытка холестерина. Кроме этого нужно избавиться от вредных привычек, таких как табакокурение, алкогольная зависимость, любовь к сладкому.
Народные средства от повышенного холестерина: целебные растения
Вредный холестерин в крови поможет снизить не только правильное питание, но и рецепты народной медицины. Чтобы эффект был оптимальным, можно проконсультироваться со специалистом. Так можно избежать неприятных проблем, которые связаны с противопоказаниями и аллергией.
— липа. Для этого рецепта потребуются сухие цветы растения, которые следует перемолоть в муку с помощью кофемолки. Употреблять нужно сам порошок в количестве 10 грамм за двадцать минут до еды три раза в сутки, запивая водой. Курс лечения – месяц, после чего перерыв на две недели и снова повтор курса. Такое средство поможет снизить холестерин, очистить организм от шлаков, избавиться от лишнего веса. Также улучшится самочувствие и цвет кожи. Ещё один вариант – приготовление липового отвара. Нужно залить столовую ложку сухих соцветий липы стаканом кипятка и проварить десять минут. Процедить и принимать по стакану несколько раз в день. Период терапии – две недели, далее перерыв на два месяца;
— лён. Льняное семя можно приобрести в магазине или аптеке. Его нужно добавлять в пищу, предварительно измельчив в кофемолке как приправу. Оно незаменимо для борьбы с холестерином и помогает улучшить работу ЖКТ, поддерживает давление в норме, укрепляет сердце. Но на период употребления семени льна из рациона следует исключить жирную пищу. Также полезно употреблять по столовой ложке льняного масла каждое утро на пустой желудок;
— корни одуванчика. Сухие корни этого растения необходимо измельчить и принимать по одной чайной ложке до еды на протяжении шести месяцев;
— прополис. Для очищения сосудов от вредного холестерина, можно употреблять настойку прополиса 4%-го. В 30-ти мл воды нужно разбавить семь капель настойки и пить за полчаса до приёма пищи три раза в сутки. В среднем потребуется четыре месяца терапии;
— мумие. У этого продукта много полезных качеств, среди которых и снижение холестерина. Принимать это средство, как и другие из народных лекарств, нужно достаточно долго: минимум два месяца в количестве 0,1 грамм в день;
— сельдерей. Для этого средства потребуются стебли растения, которые нужно нарезать и опустить в горячую воду на две минуты. После этого их следует вытащить, посолить по вкусу и добавить немного сахара, а также растительное масло. Это лёгкое и вкусное блюдо можно употреблять в любое время. Но при низком давлении лучше от него отказаться;
— люцерна. Это уникальное средство придётся выращивать дома. А как появятся ростки, их нужно срезать и есть во время либо после еды несколько раз в день. При желании можно выжать из растения немного сока. Курс терапии – один месяц. В люцерне очень много минералов и полезных витаминов. Она лечит также артрит, остеопороз, способствует укреплению ногтей и волос;
— солодка. Для приготовления потребуется измельчённый порошок корня этого растения. На пол литра воды нужно взять две столовых ложки ингредиента. Смесь варить десять минут, после чего остудить и процедить. Средство принимать по полстакана 4 раза в сутки после еды. Курс – три недели, после чего нужно сделать перерыв на месяц и при необходимости повторить.
Терапия соками
Народные средства от повышенного холестерина включают и соки. Употребление этих полезных напитков поможет привести количество липопротеидов в норму. Такой вариант терапии займёт пять дней. А на каждый день придётся новый вид сока.
Первый день – сок из сельдерея и морковки в пропорции три к одному.
Второй день – смесь из сока моркови, свеклы и огурца в пропорциях 60:45:45 мл.
Третий день – сок моркови, яблок и сельдерея по 60:45:45 мл.
Четвёртый день – 60 мл морковного сока плюс 30 мл сока капусты.
Пятый день – 35 мл сока из апельсинов. Перед употреблением соки можно смешать либо принимать отдельно друг от друга с перерывом в двадцать минут.
Дозы можно менять в зависимости от организма. Такой вид лечения противопоказан, если есть диабет. Злоупотреблять соками нельзя.
Рецептов для снижения холестерина достаточно много. А самолечение займёт длительное время. Немаловажно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему здоровью. Но кроме грамотного употребления народных средств, нужно правильно питаться и не забывать о физических нагрузках.
