Одно из универсальных средств — душица обыкновенная
• Настой душицы (10 г травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 15-20 мин) пейте по 1/2 стакана несколько раз в день в теплом виде перед едой.
• Принимайте ванну с душицей обыкновенной (100-200 г травы на 2-3 л кипятка, настаивайте обычным способом).
• При головной боли и бессоннице мойте голову настоем душицы обыкновенной. Готовят его так же, как для ванн.
Но есть множество других рецептов, которыми не стоит пренебрегать при климактерических неврозах.
Вам помогут настои:
— аралии маньчжурской (настойка продается в аптеке) — принимайте по 15-20 капель перед завтраком и обедом;
— валерианы лекарственной: 2 ч. л. измельченных корней с корневищами залейте стаканом кипятка, выдержите на медленном огне 15 мин, процедите, отожмите сырье, доведите объем жидкости до первоначального и принимайте по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой;
— вахты трехлистной: приготовьте настой так же, как в предыдущем рецепте, и принимайте по 1/4 стакана 2-3 раза в день за 15-20 мин до еды;
— ягод калины обыкновенной: разотрите 5 ст. л. ягод в ступке и постепенно залейте смесь 3 стаканами кипятка, настаивайте 4 часа, процедите, принимайте по 1/2 стакана 4-5 раз в день;
— мелиссы лекарственной: 4 ч. л. сухой измельченной травы залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите и принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день.
Успокаивающий чай
На женщин этого непростого возраста прекрасное воздействие оказывает чай из цветков липы сердцевидной. Пейте его по 1/2-1 стакану 3 раза в день, и жизнь станет прекраснее.
«Три кита» оздоровления
Народная молва утверждает, что все болезни от нервов. А многие исследования подтверждают: хронический стресс и связанное с ним психическое перенапряжение являются ведущими факторами развития гипертонии.
Чем дольше длятся переживания, тем более устойчивым становится повышенное давление. Стрессовую ситуацию мы не властны отменить, но чрезмерную реакцию на происходящее тормозить можно.
Контролировать свое настроение, перегретое заботами и переживаниями, доступно каждому, особенно если знаешь, насколько это опасно.
Ходьба, плавание, велосипед, танцы, а также массаж – любые активные движения не менее получаса должны стать каждодневной нормой в режиме.
Например, привычка много ходить понижает оказываемый на артерии стресс, разжижает кровь, а потому препятствует образованию нежелательных для сосудов сгустков.
А вот покой, отдых за книгой, около телевизора, игра в шахматы, поход в театр, занятия, требующие умственных усилий, не могут способствовать естественной разрядке нервного напряжения и малопригодны в качестве профилактики гипертонии.
Вот, например, одна из наглядных историй с «тремя китами» оздоровления, случившаяся в практике фитотерапевта.
Однажды в кабинет к врачу буквально вломился пожилой здоровяк. Громадный краснолицый толстяк с порога заявил, что приехал издалека, разуверившись в медикаментозном лечении, решил попытать счастья в фитотерапии.
Он был в предынфарктном состоянии с ожирением 3-й степени и постоянным давлением под 250. После долгих разговоров и обследования врач предложил ему программу лечения с условием неукоснительного ее соблюдения.
Шесть медикаментозных назначений доктору пришлось сократить до трех
Помимо конкора, моноприла и тромбо АССа пациенту был назначен многокомпонентный фитосбор.
Одну столовую ложку смеси трав донника, зюзника, душицы, мяты, омелы, корней пиона уклоняющегося, побегов багульника, соплодий хмеля (поровну) предстояло заварить стаканом кипятка, затем настоять 1 час под крышкой и выпить в течение дня (за 15 минут до еды).
После окончания месячного курса и недельного перерыва пациенту прописано было сменить питье на другое по составу.
В новый сбор вошли корни шлемника байкальского, пиона уклоняющегося и горечавки, трава донника (по 1 столовой ложке).
Залитую 2 стаканами холодной воды 1 столовую ложку смеси надо было кипятить 4 минуты на малом огне. Затем – добавить 1 столовую ложку смеси трав шалфея, донника, зубчатки, цветы таволги, ортосифон (почечный чай), цветы боярышника, лист березы (поровну) и кипятить еще минуту.
Выдержав ночь, утром настой процедив, должно было принимать по 100 мл за 15 минут до еды в течение 5 дней. После двухдневного перерыва – продолжение лечения в течение месяца.
Подопечный фитотерапевта обязался изменить рацион питания, снизив употребление соли до 1 чайной ложки (3-5 г) в день, жидкости до 1,5 л, исключив алкоголь, крепкие чай, кофе, насыщенные бульоны.
Диету пациенту пришлось принять довольно жесткую (без острого, жареного, жирного, консервов), с застольем 4-5 раз в день и урезанными порциями.
Вместо любимой колбасы – в основном овощи, фрукты, продукты, богатые калием (картофель «в мундире», горох, чернослив, фасоль, томаты, скумбрия, овсянка, орехи).
Хорошо, что его поддерживала жена. Мужчина сумел преодолеть свою привычку к перееданию и беспорядочному приему пищи. Каждую неделю он продолжал консультироваться по телефону с врачом, рапортуя о своих достижениях.