Обратите внимание на свое здоровье, если у вас есть эти признаки! Это очень важно!

Обратите внимание на свое здоровье, если у вас есть эти признаки! Это очень важно! Интересное

Ранние «звоночки» , что вашему организму срочно нужна помощь!
Обратите внимание на свое здоровье, если у вас есть эти признаки! Это очень важно!

Дефицит магния — то, с чем приходится сталкиваться очень и очень многим людям.

Среднее человеческое тело, как правило, содержит примерно 30-60 грамм магния в костях, зубах, сердце, мозге и даже в крови.

Каждая клетка вашего тела нуждается в этом минерале, чтобы функционировать должным образом — магний участвует в более чем 300 метаболических процессах! Думаю, вы уже понимаете, насколько важно для вашего здоровья поддерживать в вашем организме достаточный уровень магния — и вместе с тем даже в развитых странах почти половина населения страдает от недостатка магния.

Напряженный образ жизни современного человека буквально высасывает из нас все соки, заставляя наше тело использовать запасенные в нем вещества, чтобы хотя бы как-то это скомпенсировать. Проще говоря, средний человек расходует больше магния, чем получает, и больше, чем может себе позволить. Рекомендуемая дневная доза магния для взрослого человека составляет примерно от 500 до 1000 миллиграмм в день.

Вам также понравится —  Если каждый день пить медовую воду натощак…

Что же вас ожидает, если вам не удается пополнять стремительно истощающиеся запасы магния в организме?

Симптомы дефицита магния включают в себя тик, загустение крови, судороги в мышцах ног, мигрень, тревожность, депрессию, заболевания сердечно-сосудистой системы, скачкообразное изменения уровня сахара в крови, хроническую усталость, остеоропороз и бессонницу.

Диета, содержащая достаточное количество магния, сглаживает даже симптомы болезни Альцгеймера, а некоторые ученые даже считают, что болезнь Паркинсона вызывается в том числе и недостатком магния в мозгу.

К тому же недостаток магния в организме связывают с такими хроническими заболеваниями, как диабет 2 типа и метаболический синдром — и многими другими.

Когда вашему телу не хватает магния, оно начинает вырабатывать больше инсулина — что, в свою очередь, позволяет поникать в клетки дополнительной глюкозе. А это «раздувает» воспалительные процессы в вашем теле.

Магний для вашего тела и разума
Вам стоит как можно быстрее включить в свою диету продукты,содержащие достаточное количество магния. Большое количество магния содержится в зеленых «листьевых» овощах, к примеру, таких, как шпинат и капуста, а также в рыбе, авокадо, темном шоколаде, цельнозерновой выпечке, бобовых, орехах, а также в различных семенах. Также вы можете дополнить ваше меню диетическими добавками, содержащими магний, но учтите — они должны быть самого высокого качества. Качественные диетические добавки должны содержать четыре соединения магния — глицинат, малат, тауринат и оротат, так как эти соединения усваиваются вашим телом куда легче, чем все прочите.

Вам также понравится —  Каббалист рассказал, кому и зачем стоит носить красную нить с 7 узлами на запястье. Теперь ношу с умом.

Хотите знать, какое влияние они оказывают на ваше здоровье?

1. Глицинат магния благотворно влияет на ваш мозг.

2. Он помогает вам справиться с тревожностью, раздражительностью, бессонницей, отсутствием концентрации и истериками.

3. Он нормализует работу кишечника и помогает справиться с диареей.

4. Сглаживает течение многих хронических болезней.

5. Снижает бесчувственность, приступы неконтролируемого плача и депрессии.

6. Улучшает остроту разума и помогает вам расслабиться.

7. Оротат магния помогает вашему телу.

8. Он помогает атлетам меньше уставать при занятии спортом.

9. Ускоряет синтез ДНК и восстанавливает сердце.

10. Малат магния — друг ваших мускулов.

11. Он помогает вашему организму справиться с фибромиалгией.

12. Снимает мышечную усталость.

Вам также понравится —  Рецепты масок с алоэ для волос

13. Сглаживает эффекты ПМС и ослабляет головную боль.

14. Улучшает пищеварение.

15. Придает вам сил.

16. Тауринат магния для вашего сердца.

17. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

18. Предотвращает мигрени.

19. Подавляет учащенное сердцебиение и аритмию.

Кроме того, любая диетическая добавка, содержащая магний, должна также содержать витамин В6, способствующий правильному усвоению магния клетками вашего организма.

Обязательно включайте в свой ежедневный рацион продукты, богатые магнием! Это убережет ваше здоровье до самой старости. Питайтесь правильно – это залог хорошего самочувствия.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Все обо Всем
Добавить комментарий