Похудение на твороге
Калорийность нежирного творога (от 2 % до 5 %) составляет от 90 до 150 ккал. При этом творог – ценнейший источник питательного белка, кальция и полезных жиров. Этот диетический продукт оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, кожу, волосы и ногти, которые страдают в первую очередь при недостатке питательных веществ и разладе питания.
Диета на твороге длится до 7 дней, а результат, как и после большинства монодиет, мгновенный. В день может уходить от 500 до 1000 г. Это происходит потому, что организм, не получая большого количества углеводов и жиров, начинает расщеплять собственные жировые клетки для получения энергии. Вот почему творог считается жиросжигающим продуктом.
Не существует какого-то четкого меню. Это просто творог, который можно есть в любое время дня, но лучше всего придерживаться графика питания, чтобы не шокировать желудок. Составьте расписание приемов пищи и съедайте не больше 800 г творога в день. Результат вам точно понравится!
Придерживайтесь правил творожной диеты
Это должен быть нежирный, но не обезжиренный творог (до 5 %), чтобы давать организму больше питательных веществ.
Чистый творог. Сметана, сахар и варенье сведут все ваши усилия к нулю.
Не используйте усилители вкуса вроде сахара и соли.Не больше 7 дней.Пейте больше воды (лучше всего минеральной), можно чай без сахара. От кофе рекомендую воздержаться, а алкоголь категорически запрещен.
Эти правила действуют и на жесткую версию творожной диеты, и на более лояльную. Вторая заключается в том, что нужно употреблять полкилограмма творога в день и запивать его литром кефира. Этот способ считается более щадящим.
Во время самой диеты нужно поддержать свой организм. Минеральная вода, витамины и пара столовых ложек отрубей в день значительно облегчат и улучшат самочувствие.
Столь экстремальный способ похудеть подходит не всем, но не дает осечек. Конечно, скучно есть один лишь творог целую неделю, однако, именно это позволит телу настроиться на плодотворную работу, а именно переработку жировых отложений. Как вам подобная монодиета? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
